生活習慣を見直そう！

こんにちは。サービスユニットの田中です。

最近健保から届いた書類の中に、一枚のチラシが！

『生活習慣を見直そう』　ということで、

生活習慣の見直し９つのポイントが書かれていました。

1.　【栄養・食生活】　　　　　　　バランスよく食べ、腹八分目

2.　【身体活動・運動】　　　　　　日常生活で意識して運動

3.　【休養・心の健康づくり】　　　リラックスで快適睡眠

4.　【たばこ】　　　　　　　　　　　　やってみよう喫煙(吸わない人も健康被害)

5.　【アルコール】　　　　　　　　　適量の飲酒　　１日に　ビール　中ビン1本

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本酒　1合　

6.　【歯の健康】　　　　　　　　　　　歯磨き・検診で歯周病予防

7.　【糖尿病】　　　　　　　　　　　　　栄養のバランスと運動

8.　【循環器病】　　　　　　　　　　　運動不足を解消、肥満を改善

9.　【がん】　　　　　　　　　　　　　　40歳過ぎたらがん検診

不摂生を続けていると、気づいた時には生活習慣を発症して

さらに重症化・合併症をまねく危険があるとのこと。

毎日の生活の中で意識して、改めて生活習慣を見直し、

できることからコツコツと実践していかなくてはいけませんね。

私には、見直さなければならない点が多そうです　　(苦笑